Beberapa cara menghilangkan diri dari stres

 

1. Meditasi

Meditasi merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Ada 3 cara cepat untuk memulai meditasi yaitu:

• Pergilah ke tempat yang tenang dan sepi,
• Tutup mata
• Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pikiran Anda dari tubuh.

Dalam meditasi Anda, Anda dapat secara bebas memikirikan atau membayangkan segala pikiran yang nyaman termasuk yang bukan realita. Tidak ada kecemasan disini, tidak ada deadline, tidak ada tekanan atau kesakitan.

2. Berolahraga

Olahraga memegang peran penting dalam segala elemen dalam tubuh. Namun olahraga juga merupakan penghilang stress dimana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Selain itu kosentrasi selama olahraga juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stres sehari-hari.

3. Musik

Berlibur ke tempat yang tenang dan nyalakan musik. coba mainkan musik yang tenang, lembut dan menenangkan.

4. Memori

Mengingat-ingat memori yang indah dapat menjadi tiket cepat untuk seakan-akan pindah ke tempat yang indah. Saat sedang stres coba ingat ingat memori dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stres.

5. Menulis & Melukis

Keluarkan kertas dan pulpen serta hembuskan nafas yang dalam. Tuliskan segala kecemasan Anda di kertas. Coba tulis mengenai dilema Anda, dan segala bentuk frustasi Anda ke dalam kertas. Jika Anda gemar melukis dan menggambar, tuangkanlah perasaan Anda ke karya Anda .

 beberapa tips untuk anda yang mugkin begitu stres dengan pekerjaan atau tugas yang ga ada selesai nya di coba beberapa tips di atas.

Tahukan Anda?
beberapa cara untuk Move On cepat

Setelah mengakhiri hubungan, move on adalah hal yang tentu diinginkan oleh semua orang. Namun faktanya, move on lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Banyak orang yang tak berhasil move on dan masih
terjebak di masa lalunya.Namun jangan khawatir, beberapa cara ini akan membantu untuk move on dan melupakan sang mantan, seperti dilansir oleh
Shine! (24/07).
1. Tetap sibuk
Bisa jadi Anda memiliki terlalu banyak waktu luang yang digunakan untuk melamun, atau mengenang hal-hal yang dijalani bersama sang mantan. Untuk menghindari hal ini sebaiknya Anda membuat diri tetap sibuk hingga tak punya waktu untuk memikirkannya.

2. Jangan menguntit
Masih sering melihat profil jejaring sosialnya, atau status- statusnya di timeline? Hentikan hal ini. Bagaimana kamu bisa move on kalau terus-terusan melihat apa yang dia lakukan dan dia berada di mana.

3. Waktu berkabung
Susah move on bisa dialami jika Anda tak melampiaskan perasaan dengan benar. Kemungkinan Anda masih menyimpan dendam, kemarahan, perasaan sedih, atau hal lainnya sehingga tak bisa move on.

4. Kelilingi diri dengan orang
terdekat
Kapan terakhir kali Anda memeluk orang tua, atau melakukan curhat panjang serta bersenang-senang
dengan sahabat? Lihat, meski Anda sedang sendiri, masih ada orang- orang yang sangat menyayangi
Anda. Jangan lupakan itu. Di masa-masa seperti ini sangat baik untuk berada di sekeliling mereka.


5. Hindari tempat-tempat
kenangan
Ya, setiap pasangan pasti memiliki tempat-tempat kenangan mereka. Untuk bisa move on, sebaiknya
hindari tempat-tempat itu untuk sementara.

  6. Belajar
Jangan biarkan patah hati Anda sia- sia. Pengalaman semacam ini bisa membuat Anda merenung dan belajar untuk menjadi orang yang
lebih baik.

Ingat juga bahwa Anda layak mendapatkan yang lebih baik. Ini akan memberikan
harapan dan semangat untuk move on dan mulai menyongsong
masa depan.

Tahukah Anda??

memakai kaca mata terus menerus dapat menambah minus

saya akan menerangkan sedikit beberapa ( penyebab mata minus dan plus):
1. Kurang mengonsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata.
2. Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat Karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering di lakukan dapat menyebabkan mata mudah lelah dan terbiasa melakukan kerja penglihatan dengan tidak sesuai kerja pada otot mata. Namun, kebiasaan-kebiasaan yang memicu mata minus ini, sering tidak kita sadari, contoh kebiasaan buruk terus menerus memainkan Gadget tanpa henti.
3.Sering berada di lingkungan yang kurang sehat, tentu dapat mempengaruhi kesehatan dan kebersihan mata, baik lingkungan udara, air, maupun makanan. contoh seprti polusi udara di jalan yang kotor.
4. Terlalu sering bercermin pada layar televisi maupun komputer.
5. Pemakaian kacamata yang terlalu sering/ tidak memberikan kesempatan pada mata untuk bekerja mencari titik fokusnya sendiri. Pandangan ini masih banyak yang memperdebatkan, antara pemicu penyebab mata minus karena terlalu tergantung memakai kacamata dengan pandangan bahwa sebaiknya ada kalanya membiarkan mata bernafas, tanpa bantuan kaca mata. Namun, juga ada pandangan dokter, bahwa jika kita melepas/ tidak menggunakan kacamata kita, maka mata akan cepat lelah dan membuat retina bekerja sangat berat, jadi menimbulkan mata menjadi bertambah minus

 {Lirik} Eunhyuk ft Donghae- I Wanna Love You

(I wanna love you, I wanna have you)
YEAH LISTEN
BABY naege BABY naui doo noone

Nuh hanamani sara soom swineunde
Geunde wae iruhke nuhmoonado muhn
gose na hollo namginchae
(jugeumeun eodie)

Nae saraminde,
geu nooga mwuhrahaedo
nuhn nae yuhjande subaek beon oechyeodo

Nuhman isseumyuhn
I’LL BE OK ijen naega nuhl jikyuhjoolge
BABY I LOVE YOU BECAUSE
I wanna love you I can’t live without you,
doo nooneul gamgo nae doo soneul jabgo
jigeum idaero modeun guhl buhryuhdoogo
I wanna love you I can’t live without you,

nuhn geujuh naegero dagasuhmyuhn dwae
I wanna have you,
nan modeun guhl joolge
ijeneun nuhege yaksokhalge

Wait, Geu sarami mwuhnde nuhl
jikyuh bol soo bakke
Nuhl gidaril soo bakke
NO OH duh isang andwae
Nuhl deryuhwayahae geuwaneun
uhwoolliji anhneun nuhreul
,
Nae saraminde,,
nae saraminde,
nuhn nae yuhjande,
nuhn nae yuhjainde
Nuhman isseumyuhn I’LL BE OK
ijen naega nuhl jikyuhjoolge
BABY I LOVE YOU BECAUSE

I wanna love you I can’t live without you,
doo nooneul gamgo nae doo soneul jabgo
jigeum idaero modeun guhl buhryuhdoogo
I wanna love you I can’t live without you,
nuhn geujuh naegero dagasuhmyuhn dwae
I wanna have you,

nan modeun guhl joolge
ijeneun nuhege yaksokhalge
YO EXCUSE ME MR.
hwanal guht gatae jom bikyuh

Naega muhnjuh geunyuhui
yuhpjariro dagasuhlkke chuhnchuhnhui
SO STEP BACK
THE GIRL IS MINE

niga mwuhnde woori sarangeh sondae
Geunyuhui noonege marhae

oneul pam nawa hamkke hagil wuhnhae
Nuhn jooguhdda ggaeuhnado

geunyuhl gatjil mothae nan
buhlssuh geunyuhui gyuhteh machi
Woorideulgwa ddok gatae

aradeuruhsseumyuhn jom gguhjyuhjoollae
SHE MAKE ME CRAZY
geunyuhneun naege wanbyuhkhan guhl
Wanbyuhkhan woorideurui gwangye ddak han buhneh aradeureosseo get lost

Ijeneun nae soneul jaba
andwae jebal naegero wa

Naega nuhl duh saranghae
naega nuhl jikyuhjolge
Modeun guhl da gajyuhdo
nuh uhbshin andweneunde
I wanna love you I can’t live without you,
doo nooneul gamgo nae doo soneul jabgo

jigeum idaero modeun guhl buhryuhdoogo
I wanna love you I can’t live without you,

nuhn geujuh naegero dagasuhmyuhn dwae
I wanna have you,
nan modeun guhl joolge
ijeneun nuhege yaksokhalge

{Lirik+indo trans} Hyorin-Good Bye

uyeonhi naege dagawa
gamssa anajugo
seoro meonghani baraboda
geonnaen mal annyeong

kkumsogeseoman seuchyeogatdeon
jigeum neon nae ape

sarangi wanneunde
geudaen tteonandae
gidaryeonneunde
deo bol suga eopdae

neul babocheoreom
heureuneun nunmuri malhae
annyeong ijen Good bye
Hello Hello Hello
Hello Hello Hello
Hello Hello
Hello Hello

dasi mannal ttaen naega meonjeo
gwaenchanha annyeong
kkumeseorado majuchilkka
du nuneul gamayo

sarangi wanneunde
geudaen tteonandae
gidaryeonneunde
deo bol suga eopdae
neul babocheoreom
heureuneun nunmuri malhae
annyeong ijen Good bye

sigani seodulleo
neol naegero deryeowajugil
dan hanbeonman malhaejugil
mideojiji annneun iyagireul

eodi inneunji
naemam aneunji
bogo sipeunde
(dasin bol su eomneun gose)
bam haneure sorichyeo annyeong

sarangi wanneunde
geudaen tteonandae
gidaryeonneunde
deo bol suga eopdae
neul babocheoreom

heureuneun nunmuri malhae
annyeong ijen Good bye
Hello Hello Hello
Hello Hello Hello


[indo-trans]

Secara kebetulan kau datang padaku
Dan memelukku
Dengan hampa kita saling berpandangan
Kau mengatakan selamat tinggal
Dulu kau hanya melintas dalam mimpiku
Kini kau ada di depanku
Cinta telah datang namun kau meninggalkanku
Aku sudah menunggumu namun aku tak bisa melihatmu
Selalu seperti orang bodoh
Air mata yang mengalir saat ini mengatakan selamat tinggal, good bye
Hello HelloHello
Hello Hello
Saat kita bertemu lagi, akulah yang lebih dulu mengatakan
Halo, aku baik-baik saja
Apakah aku akan bertemu denganmu dalam mimpi?
Dan aku menutup mataku
Cinta telah datang namun kau meninggalkanku
Aku sudah menunggumu namun aku tak bisa melihatmu
Selalu seperti orang bodoh
Air mata yang mengalir saat ini mengatakan selamat tinggal, good bye
Aku harap waktu berjalan cepat
Dan membawaku padamu
Aku juga berharap kau mengatakan cerita yang tak dapat kupercaya sekali lagi
Dimana dirimu?
Apakah kau mengerti isi hatiku?
Aku merindukanmu
(di tempat aku tak bisa melihatmu lagi)
Aku berteriak ke langit malam, Annyeong
Cinta telah datang namun kau meninggalkanku
Aku sudah menunggumu namun aku tak bisa melihatmu
Indonesian translation:.
Selalu seperti orang bodoh
Air mata yang mengalir saat ini mengatakan selamat tinggal, good bye
Hello HelloHello
Hello Hello

[Lirik] Super Junior-FROM U

This song is dedicated to the world’s biggest fan club
The ‘ELF’, my girls, my angels.

urin, su nyeon jeone cheoeum manna cheot nune sarange ppajyeobeoryeotgo
Baby, naega eodil gadeun machi geurimjacheoreom nae gyeote seo itgo
saranghandaneun ge ttaeron jeungmyeonghal ge neomu neomu manha
apeul ttaeedo naega muneojil ttaedo geunyeomani naege nama inneungeol

*Baby baby baby baby  uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady  naega jeongmal neoreul {saranghanda}
Shawty shawty shawty shawty , ojik neoya nareul seontaekhan geon
naui nunmulkkajido, jageun misokkajido.. ani?
neorobuteo oneungeoya

naega neoui sogeul neomu manhi sseogyeoseo beolsseo neulgeo beoryeotdae geureon mal hajima
amuri bwado naegen neomankeumman yeppeun saram jeoldae sesange tto eobseo (geureon maldo hajima)
I don’t know why you keep staying with me. tto nan nege neomu mojaraseo mianhae
geujeo mideobwa. naega naega jalhalge

*Baby baby baby baby ,uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady , naega jeongmal neoreul {saranghanda}
Shawty shawty shawty shawty , ojik neoya nareul seontaekhan geon
naui nunmulkkajido, jageun misokkajido.. ani?
neorobuteo oneungeoya

neobakke eopdan mari neomu ppeonhae boyeodo eotteoke nae maeumeul boyeo jugenni
uri ssaul ttaedo itgo miwojukgetda malhaedo ne gaseumeun imi algo itjannni
neorang na duri joheun geotman gachi bogo gachi meokgo gachi jeulgyeo deutgo ulgo utgo areumdapgiman haetdeon naldeul
naega muneojiji anke mideojugo gyeoteul jikyeojwoseo gomapda jeongmal gomawo

*Baby baby baby baby  uri jeoldae heeojiji malja
Oh my lady lady lady lady  naega jeongmal neoreul {saranghanda}
Shawty shawty shawty shawty  ojik neoya nareul seontaekhan geon
naui nunmulkkajido, jageun misokkajido.. ani?
neorobuteo oneungeoya
neul gomapgo saranghanda

{Lirik}Bruno Mars-Marry You ♥

It's a beautiful night,
We're looking for something dumb to do.
Hey baby,
I think I wanna marry you.

Is it the look in your eyes,
Or is it this dancing juice?
Who cares baby,
I think I wanna marry you.

Well I know this little chapel on the boulevard we can go,
No one will know,
Come on girl.
Who cares if we're trashed got a pocket full of cash we can blow,
Shots of patron,
And it's on girl.

Don't say no, no, no, no-no;
Just say yeah, yeah, yeah, yeah-yeah;
And we'll go, go, go, go-go.
If you're ready, like I'm ready.

Cause it's a beautiful night,
We're looking for something dumb to do.
Hey baby,I think I wanna marry you.

Is it the look in your eyes,
Or is it this dancing juice?
Who cares baby,
I think I wanna marry you.

I'll go get a ring let the choir bells sing like oooh,
So whatcha wanna do?
Let's just run girl.
If we wake up and you wanna break up that's cool.
No, I won't blame you;It was fun girl.

Don't say no, no, no, no-no;
Just say yeah, yeah, yeah, yeah-yeah;
And we'll go, go, go, go-go.
If you're ready, like I'm ready.

Cause it's a beautiful night,
We're looking for something dumb to do.
Hey baby,
I think I wanna marry you.

Is it the look in your eyes,
Or is it this dancing juice?
Who cares baby,
I think I wanna marry you.

Just say I do,
Tell me right now baby,
Tell me right now baby. [x2]

Cause it's a beautiful night,
We're looking for something dumb to do.
Hey baby,
I think I wanna marry you.

Is it the look in your eyes,
Or is it this dancing juice?
Who cares baby,I think I wanna marry you.