Beberapa cara menghilangkan diri dari stres

 

1. Meditasi

Meditasi merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Ada 3 cara cepat untuk memulai meditasi yaitu:

• Pergilah ke tempat yang tenang dan sepi,
• Tutup mata
• Tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan pikiran Anda dari tubuh.

Dalam meditasi Anda, Anda dapat secara bebas memikirikan atau membayangkan segala pikiran yang nyaman termasuk yang bukan realita. Tidak ada kecemasan disini, tidak ada deadline, tidak ada tekanan atau kesakitan.

2. Berolahraga

Olahraga memegang peran penting dalam segala elemen dalam tubuh. Namun olahraga juga merupakan penghilang stress dimana saat kita bergerak tubuh  akan mengeluarkan hormon penenang yang dinamakan endorphin. Selain itu kosentrasi selama olahraga juga dapat mengalihkan pemikiran kita dari stres sehari-hari.

3. Musik

Berlibur ke tempat yang tenang dan nyalakan musik. coba mainkan musik yang tenang, lembut dan menenangkan.

4. Memori

Mengingat-ingat memori yang indah dapat menjadi tiket cepat untuk seakan-akan pindah ke tempat yang indah. Saat sedang stres coba ingat ingat memori dengan keluarga dan teman yang indah yang terbukti dapat menghilangkan stres.

5. Menulis & Melukis

Keluarkan kertas dan pulpen serta hembuskan nafas yang dalam. Tuliskan segala kecemasan Anda di kertas. Coba tulis mengenai dilema Anda, dan segala bentuk frustasi Anda ke dalam kertas. Jika Anda gemar melukis dan menggambar, tuangkanlah perasaan Anda ke karya Anda .

 beberapa tips untuk anda yang mugkin begitu stres dengan pekerjaan atau tugas yang ga ada selesai nya di coba beberapa tips di atas.